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滑Facebook、Instagram等社群媒體時間越久，當心越憂鬱！董氏基金會引用國外研究提醒，持續透過社群媒體與他人互動，尤其對年輕人而言，容易出現憂鬱情緒，查看社交媒體頻繁的人，感到憂鬱情緒較不常查看者高出2.7倍；全因為容易僅注意到他人過度美化的生活表象，由羨慕轉為憂鬱。

美國匹茲堡大學的這份研究針對1787名、19至32歲美國人進行，調查受試者一年間使用社交媒體的頻率，同時評估其憂鬱風險及徵兆，結果發現，每周平均使用不同形式的社交媒體頻率為30次，每天約使用61分鐘，且超過4分之1的參與者呈現高度憂鬱傾向。

值得注意的是，研究發現，受試者使用社交媒體的時間與罹患憂鬱症風險成正相關，查看社交媒體頻繁的人，感到憂鬱情緒較不常查看者高出2.7倍；一周中花最多時間於社交媒體上的人，罹患憂鬱症風險則為一般人的1.7倍。

阮綜合醫院身心內科主治醫師洪櫻娟表示，不善交際者，因對現實人際互動較為敏感，隱身於網路可以降低與他人面對面互動的壓力，因而在社群媒體上更加活躍，若過度沉迷於社群媒體且無其他生活重心，容易僅注意到他人過度美化的生活表象，及過於在意網路上他人的評論與按讚數，逐漸出現憂鬱傾向。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提醒，使用社群媒體時，切勿只是羨慕他人生活，好景、美食、逗趣之外，也能看見友人的需求與脆弱面，並給予同理、支持，若朋友於社群媒體上經常出現負面情緒發言、上線頻率改變，或是突然消失於社群，則須回歸現實實用商品生活，透過面對面的互動，釋出問候與關懷。

葉雅馨建議，每人使用社群媒體時間視個人需求而定，但若因掛網而犧牲掉睡眠、飲食、與親友相處時間等日常生活時，就需要有所調整。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



修杰楷日前剛過34歲生日，近日他和好友黃鴻升（小鬼）及謝坤達受邀前往張小燕TVBS的新節目《小燕有約》，聊起當年與賈靜雯擦出愛火一事，他直言起初和小鬼、坤達先認識「小舅子」衛斯理，對靜雯的印象就是《飛龍在天》，直到有次聚會自己趁著微醺之際，「不小心」伸手觸摸賈靜雯額頭、叮嚀早點休息，雙方的好感才一觸即發。

他的一席話讓小鬼戲謔「怎麼那麼不小心啊！而且大家有見過千里眼和順風耳，能摸『媽祖』的額頭嘛！」小鬼加碼爆料，當時和修杰楷聚會時他猛滑手機，讓人直覺「就是有鬼」，最後兄弟們以「真心話大冒險」的遊戲，才逼出兩人交往的情事；他又被「指控」，之前大夥在他家聚會，他總會故意站在門口、看手錶，作勢趕人回家，搞得大家超掃興，小鬼語帶玄機說「可能賈靜雯當時在衣櫥口碑 裡吧！」

▲修杰楷（右二）難逃被張小燕（最右）追問自己和賈靜雯的感情事。（圖／TVBS提供，2017.03.12）

現階段夫妻倆除了女兒咘咘之外，第二胎也將在本月報到，談到第二胎他不諱言憂喜參半，至於給為人父的自己打幾分？他則笑言「85分！」他也坦承自己有偷了點老婆賈靜雯的基本分。

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